Cara Atur Jam Belajar Efektif Saat Ujian

Ujian di depan mata. Orang tuamu memintamu untuk belajar giat agar hasilnya maksimal? Sebelum itu guys, kamu perlu tahu dulu jam belajar efektif yang baik untuk otak. Mau tahu? Simak ulasan berikut ya.

Pagi Hari: Jam Kerja Otak untuk Belajar

06.00 – 07.30

Waktu Memori Emas

Gunakan waktu ini untuk sarapan dan menghafalkan rangkuman yang telah kamu buat semalam.

 

07.30 – 11.00

Pelaksanaan Ujian

Cobalah berkonsentrasi untuk mengerjakan soal-soal dan periksa lagi seluruh jawabanmu saat usai mengerjakan.

 

11.00 – 14.00

Pada waktu ini, hormon melatonin atau hormon tidur telah menurun. Kondisi tubuh pun menjadi lebih siap untuk berhadapan dengan hal yang lebih sulit.

Gunakan waktu ini untuk makan siang dan sharing dengan temanmu mengenai kesulitan yang kamu hadapi saat mengerjakan ujian tadi.

 

Siang Hari untuk Istirahat

14.00 – 15.00

Setelah otakmu lelah mengerjakan soal-soal ujian, kini waktunya istirahat.

Gunakan untuk bersantai dan tidur siang.

 

Sore Hari: Jam Belajar yang Baik untuk Otak Berpikir

15.00 – 16.00

Waktu Belajar Emas

Gunakan jam efektif otak ini untuk belajar materi ujian besok.

Kamu juga bisa mengikuti bimbingan belajar saat sore hari.

 

16.00 – 18.00

Cocok untuk belajar materi tentang berhitung dan mengasah otak, misalnya belajar matematika atau fisika.

 

Malam Hari untuk Mengulang

18.00 – 19.00

Gunakan untuk makan malam dan sharing apa yang kamu alami hari ini dengan orang tua atau kakakmu.

 

19.00 – 22.00

Buatlah rangkuman tentang materi ujian yang telah kamu pelajari hari ini.

 

22.00 – 23.00

Waktu Memori Emas

Sebelum tidur, hafalkanlah apa yang kamu pelajari

 

23.00 – 06.00

Saatnya beristirahat. Mengistirahatkan otak dan juga ragamu agar besok siap menghadapi ujian sekolah.

 

Itulah serangkaian jam belajar efektif yang bisa kamu lakukan selama masa ujian berlangsung. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan bergizi penunjang nutrisi otak, serta istirahat yang cukup agar energimu maksimal esok hari.